Според скорошно изследване, един от трима американци развива зрително заболяване до 65-годишна възраст. В световен мащаб картината не е много по-различна. От Американската академия по офталмология дават пет съвета за предпазване на очите и зрението, които се оказват универсални както отвъд океана, така и в Европа.
Ето какво препоръчват американските специалисти:
* Не пропускайте профилактичните прегледи! Особено важен е пълният офталмологичен преглед около 40-ата Ви годишнина, когато ранните симптоми на повечето свързани с възрастта очни проблеми вече се развиват. Често те могат да започнат без никакви симптоми, затова е важно да не пропускате срещите си с Вашия офталмолог.
* Бъдете наясно с рисковете! Генетичната предразположеност е важна за всяка система от тялото Ви. Някои очни проблеми се онаследяват. Ако Ваш близък роднина страда от макулна дегенерация, рискът за Вас е около 50%. Семейната обремененост увеличава и риска от развитие на глаукома.
* Хранете се правилно! Този съвет също важи за цялостното Ви здраве и тонус. За здрави очи и остро зрение е важно да поддържате диета с по-ниско съдържание на мазнини, която в същото време е богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Лекарите препоръчват да наблегнете на цитрусите, растителните мазнини, ядките, листните зеленчуци и студеноводните риби.
* Откажете цигарите! Очите и зрението са една от системите, които най-много страдат от тютюнопушенето. Цигарите увеличават риска от катаракта и свързана с възрастта макулна дегенерация. Освен това са фактор в развитието на сърдечно-съдови заболявания, които също се отразяват на очите Ви. Тютюнопушенето влошава и симптомите на сухото око.
* Носете слънчеви очила! Излагането на ултравиолетови лъчи увеличава риска от катаракта и развитието на доброкачествени и злокачествени образувания в окото. Важно е обаче да носите качествени очила, със 100% защита от UV лъчите. Добре е при силно слънце да не забравяте и шапката си.
