Как да се предпазим от слънцето? Съветите са до болка познати, но не се спазват, твърдят дерматолозите.
Съвет №1
Ако ще ходите на плаж, избягвайте непосредствената употреба на продукти, които съдържат одеколон и дезодоранти. Петънцата с аромат могат да причинят изгаряния на кожата.
Съвет №2
Не забравяйте да хидратирате кожата си през лятото, поддържайте я чиста и най-добре без грим. Хидратирайте се! Буквално –от главата до петите, като започнете от косата, минете през лицето и устните и стигнете до ръцете.
Съвет №3
Кремовете, които предлагат фотопротекция се слагат поне 30 мин. преди излагане на слънчевите лъчи, а не на плажа. На кожата й трябва време да абсорбира защитната субстанция, иначе става суха.
Съвет №4
Нанасяйте кремовете винаги след баня и когато не сте потни!
Съвет №5
Преценявайте внимателно какво количество защитен слой поставяте на кожата си. Често е недостатъчно, а ако се налага, след няколко часа – повторете.
Съвет №6
Започнете да се излагате постепенно на слънце. Отначало за по 10, 15 и 20 мин. и след това увеличавайте. Не стойте по цял ден на плажа! Часовете от 12 до 16 часа са най-жарки и действат изключително агресивно на кожата, дори и да сте се намазали обилно с крем с висока фотозащита SPF.
Съвет №7
Най-чувствителни за слънчевите лъчи остават лицето, шията, главата, деколтето и ушите. Носете слънчеви очила.Не забравяйте да нанесете предпазен крем и на устните, не стойте на плажа без шапка! Пийте достатъчно вода!
Съвет №8
Не забравяйте, че на плажа кожата е на открито, става суха, попива хлор и морска сол. Вземайте си душ без сапун и шампоан, няма нищо по-естествено от обливане с по- хладка вода.
Съвет №9
Съобразете храната – на плажа наблегнете на плодовете, зеленчуците, зърнените храни, с повече фибри и антиоксиданти.
Съвет №10
Не забравяйте косата си! Тя страда от дехидратация точно толкова, колкото и кожата, посочват дерматолозите. От морската вода косата губи протеини, а също се изтощава от прекаленото използване на шампоани и друга козметика. Не се излагайте на слънце с мокра коса, слънчевите лъчи увреждат косъма по-лесно, отколкото ако е суха.
Превод от испански: Светлана Желева
