Хората, които пият вода вместо напитки със захар, са по-успешни в намаляването на теглото си и поддържането му. Причина за това е фактът, че напитките със захар съдържат калории, така че замяната им с вода автоматично намалява калориите, които поемате.
Любопитен факт обаче е, че питейната вода може временно да ускори метаболизма ви. Според различни изследвания пиенето на 0,5 литра вода увеличава метаболизма в покой с 10–30% за около час. Този ефект на изгаряне на калории може да бъде още по-голям, ако пиете студена вода, тъй като тялото ви използва енергия, за да я загрее до телесната температура.
Водата също така може да ви помогне да се чувствате сити. Известно е, че ако пиете вода половин час, преди да се храните, това може да ви помогне да ядете по-малко.
Проучване сред възрастни с наднормено тегло показва, че тези, които са изпивали по половин литър вода преди хранене, са намалили теглото си с 44 на сто повече от онези, които не са го правили.
