Пазаруването за дома е сред онези досадни задачи, които повечето от нас гледат да свършат набързо. Често обаче това води до излишни разходи и покупки, които вредят на здравето и диетата ни. Предлагаме Ви списък с осем от най-често допускани грешки, които можете да избегнете, ако отделите малко повече време за планиране.
1. Влизате в супермаркета гладни – това е една от най-често срещаните грешки и води до най-много проблеми – от закупуването на полуфабрикати и джънк, до излишни разходи за много продукти, които “гладните” Ви очи са пожелали. За да избегнете това си създайте навик да пазарувате сити.
2. Не си правите списъци – може да Ви изглежда странно, когато видите някой да се движи със списък из магазина, но дори най-организираните домакини са склонни да забравят нещо и да купят друго – често излишно. Затова – направете списък и го спазвайте, съветват от “Goodhouskeeping”.
3. Не спазвате логиката на магазина – сигурно сте забелязали, че повечето супермаркети имат сходно разположение – първо са плодовете и зеленчуците, а след тях – млечните продукти, месото, месните продукти. Спазването на тази последователност Ви гарантира спестяване на времето, а и по-здравословни избори.
4. Търсите само етикети “органично” и “био” – те обикновено са с доста по-високи цени и не винаги гарантират високо качество. Избирайте плодовете, зеленчуците, месото и млечните продукти по тяхното качество, а не по етикета. Съществуват малки ферми, които нямат биосертификати, но произвеждат висококачествена продукция. И все по-често големите супермаркети зареждат от нея.
5. Гледате етикета, но не четете внимателно – списъка със състава може да е досаден за четене, но в действителност най-ценната информация е посочена там. Хранителната стойност на продукта е важна, но с калориите не се изчерпват данните, които са Ви необходими за информиран избор.
6. Скачате на етикети “обезмаслен” или “нискомаслен” – тези продукти не винаги Ви гарантират диетичност, а често съдържат добавки, които може да се окажат вредни. А дори да не е така, ще приемете “празни” калории, които няма да Ви заситят. Вместо това заложете на здравословно и балансирано хранене.
7. Избягвате фризерите – да, “далеч от очите – далеч от сърцето” може да важи за сладоледите и другите замразени десерти, но в тези витрини ще откриете и съкровища – замразени плодове и зеленчуци и други продукти, които са лесни за съхранение, напълно натурални и здравословни.
8. Търсите разпродажбите и намаленията на всяка цена – правилото гласи да не се презапасявате с храни, които няма да консумирате, само защото са на промоция. Търсете отстъпките, но само за продуктите, които нормално купувате и съхранявате у дома. Следете и срока на годност, за да не се презапасите със стоки, които след това ще изхвърлите.
