От здравината на колената зависи вашето придвижване през целия живот.
Най-добрият начин да поддържате коленете си здрави е като правите ежедневно разтягане, следите да бъдете във форма и се храните добре. Ако страдате от болка в коляното или имате артрит, пригответе този лек и го приемайте всеки ден, за да се подобрите състоянието на ставите си и ставните си връзки.
Съставки:
1 чаша (250 мл) вода
7 грама канела
2 чаши ананас, нарязан на парчета
1 чаша овес (овесени ядки)
1 чаша пресен портокалов сок
40 г нарязани бадеми
40 г натурален мед
Начин на приготвяне:
Сварете овесената каша според указанията на опаковката и я оставете да се охлади. Добавете портокаловия сок, канелата, меда и бадемите в блендер и смесете. След това добавете ананаса и започнете да разбърквате в продължение на 30 секунди. След това добавете овесено брашно до получаването на гладка смес.
Пийте веднага или съхранете в хладилник до 3 дни. След две седмици на ежедневна употреба, болката и възпалението значително ще намалеят!
Как работи този лек?
Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който лекува подуване и възпаление. Той често се използва за намаляване на възпалението на сухожилията, при навяхвания и разтягания, както и при други незначителни мускулни увреждания. Също така може да намали болката, причинена от артрит. Бадемите съдържат протеин, калций, магнезий, цинк, витамин Е и имуностимулираща алфа-линоленова киселина (ALA), която е важна при лечението на артрит и остеоартоза. Канелата намалява подуването, действа срещу про-възпалителни цитокини.
Подправката също така предотвратява мускулни болки. Портокаловият сок е с високо съдържание на витамин С, който забавя износването на ставите и играе ключова роля в образуването на колаген, основен компонент в хрущялите и костите. Медът има естествени противовъзпалителни свойства, които заедно работят при лекуването на артрит, както и стимулират възстановяването при подагра.
Медът също така укрепва имунната система. Овесените ядки и другите пълнозърнести храни всъщност намаляват възпалението. Спортните специалисти предлагат овесените ядки като лека закуска след тренировка, за да се предотвратят ставни и мускулни болки.
loading…
