Вероятно сте чували, че закуската е най-важното хранене през деня. Тогава защо толкова често се срещат мнения, че пропускането на закуската е важно за хората, търсещи здравословно и бързо отслабване? Трябва ли да се вярва на тези твърдения? Може ли да намалите теглото си без да се лишавате от вкусната и здравословна закуска?
Защо не бива да пропускате закуската?
Може да се окаже че, прескачайки сутрешното хранене, сте пропуснали няколко важни за отслабването ползи. Проучвания са показали, че намаляването на теглото и последващото му поддържане се постигат по-успешно от хората, които редовно си осигуряват здравословна закуска. Закуската носи няколко ползи за хората, стремящи се към бързо отслабване:
добре балансираната закуска засища и намалява нуждата от междинни хранения преди обяда. Това е важно за избягване приема на излишни калории – най-големият враг на стремящите се към отслабване.
засищането на глада сутрин позволява следващите хранения да са на по-малки порции. Това намалява риска от нежелано преяждане, особено вечер.
закуската дава енергия, която подобрява физическата производителност на тялото. Това може да се ползва много успешно от хората, които търсят повишаване на физическата активност за по-комплексно изгаряне на калории и топене на мазнини.
Безспорните ползи от закуската идват основно тогава, когато в нея са включени здравословни храни, по възможност по-бедни на калории. За предпочитане е да съдържат бавни въглехидрати и протеини.
Може ли пропускането на закуската да помогне в стремежа за по-бързо отслабване?
Ако закуската не съдържа здравословни и бавно освобождаващи калориите си продукти, ползите от нея намаляват. Това важи особено за хората, които не са особено активни физически през деня. За да отслабнат по-бързо, за тях е важно да консумират по-малко калории, отколкото горят. Не е задължително обаче намаляването на калориите да идва за сметка на пропускане на закуската.
По-добрият вариант за здравословно и бързо отслабване би бил да се потърси начин за засилване на метаболизма, оптимизиране горенето на калории и топенето на мазнини.
Вместо да се лишавате от закуска и да понасяте неизбежния глад преди обед, може да разчитате на продуктите от серия Калорекс/Calorex®.
Калорекс Кла/Calorex® Cla действа именно в тези насоки. Той ускорява борбата с наднорменото тегло по 3 начина:
1. забавя усвояването на мазнините
2. ускорява метаболизма
3. повишава изразходването на енергия и горенето на калории
Преглеждания:
505
