Краят на репродуктивната възраст на жената никога не идва внезапно, а е предшестван от период на адаптация на организма към настъпващите физически и психологически промени, известен като пременопауза. Кога настъпва този преходен етап от живота на дамите, кои симптоми го издават и как да се преодолеят те? Отговорите на тези въпроси ще разберете в следващите редове.
Кога навлизат жените в пременопауза?
Навлизането в пременопауза е строго индивидуално. Факторите, които определят кога ще се случи това са много и разнообразни – храненето, начинът на живот и дори генетичната предразположеност. По правило обаче дамите започват да усещат първите хормонални промени, предизвикани от намаляването на яйчниковата дейност, между 40 и 50-годишна възраст. Обикновено пременопаузата продължава няколко години (между 2 и 7). Преминаването през този период също е индивидуално. При някои представителки на нежния пол неразположенията са едва доловими, докато при други симптомите причиняват значителен дискомфорт.
Кои са типичните симптоми на пременопаузата?
Едни от първите сигнали за настъпването на пременопауза са промените в менструалния цикъл. Месечното кръвотечение е с по-кратка продължителност от обикновено, а количеството на кръв, което се губи, е по-оскъдно или по-обилно. Другите знаци, с които тялото алармира за пременопаузата, са: рязка смяна на настроението (появата на нервно напрежение, тъга), болка в гърдите, горещи вълни, главоболие, покачване на теглото, понижаване на либидото.
Как да се овладеят симптомите на пременопауза?
За щастие жените лесно могат да се справят с неразположенията в периода на пременопауза, като:
спазват балансиран и здравословен хранителен режим
увеличат двигателната си активност (ходене пеш, каране на колело, джогинг)
преустановят тютюнопушенето
се стремят да повдигнат своето самочувствието и самооценка
отделят повече време за себе си
се отдават на релаксиращи занимания (четене, слушане на музика, гледане на филми)
поддържат активен социален живот
приемат фитоестрогени
Кой е най-пълният източник на фитоестрогени у нас, който доказано бори симптомите на пременопауза?
Видни български специалисти препоръчват на жените в пременопауза да се доверят на Феминорм/Feminorm®, за да нормализират смущенията през този преходен период. Продуктът е вдъхновен изцяло от природата и съдържа пълен набор от фитоестрогени, които са извлечени от една от най-мощните билки за овладяване на пременопаузални оплаквания – Червена детелина (Trifolium pratense). Попадайки в женския организъм, тези растителни аналози на женския полов хормон естроген свързват селективно естрогенните рецептори и стимулират тяхната активност. В резултат хормоналният баланс се възстановява, дискомфортът постепенно намалява и изчезва.
Освен че е ефективен, Феминорм е напълно безопасен. Не потиска производството на собствени естрогени в организма, няма противопоказания и странични действия. За да се насладят оптимално на неговите ползи, дамите трябва да го приемат продължително време. Няма данни за нежелани ефекти и реакции дори при дълговременна употреба.
Преглеждания:
7
