Спортът наистина бори депресията. Доказателства в подкрепа на тази теория бяха открити от учени от Масачузетската болница, предава “Daily Mail”. Техните експерименти сочат, че едва 15 минути физическа активност на ден са достатъчни, за да ни заредят с положителни емоции и оптимистична нагласа.
Една от причините за това се крие в отделянето на ендорфини по време на спорт. Покачването на нивата на т.нар. “хормон на щастието” в тялото ни понижава риска от развитие на депресивни състояния, подчертават изследователите.
Уникалното в експеримента на Масачузетската болница се изразява в подхода на изследователите. Като основна рамка те използвали човешкия геном. Склонността към депресия, а и афинитетът към спорта, са закодирани в нашия генетичен код.
За да изведат някакъв по-категоричен от теоретично твърдение извод, експертите събрали данни от Британската биобанка и добавили информация, събрана от международна изследователска група. Двете основни бази за сравнение – физическа активност и склонност към депресия, били кръстосани и подложени на детайлен анализ.
В резултат се оказало, че депресията не се отразява на способността ни да осъществяваме каквато и да било физическа активност, макар да оказва влияние върху ентусиазма ни да го правим. Обратното обаче било в сила – хората, които били по-активни, спортували, ходели пеш, използвали стълбите, изпитвали по-рядко симптоми на депресивни състояния.
Предстоят още изследвания и експерименти, които да потвърдят изведените хипотези и да ги превърнат в препоръки, които биха могли да залегнат в официалните здравни ръководства.
