Защо е добре да тренираме по време на месечния цикъл?

Защо е добре да тренираме по време на месечния цикъл?

Според последните проучвания се оказва, че упражненията по време на цикъла ни може да спомогне за облекчаване на симптоми, като стомашни спазми, умора, понижено настроение, болка в гърдите и глад.

Установено е, че упражненията с умерена интензивност намаляват симптомите на менструацията при жените по света.

Установено е също, че жените, които са яли най-малко пет порции плодове и зеленчуци на ден и хубаво са се наспали, имат по-малко странични ефекти от менструацията.

За много жени, цитираме “болките по време на цикъла”, са били обичаен начин да се измъкнат от часа по физическо в училище. Ами късметът си е бил за нас. Днешните тинейджърки не могат да използват същото извинение, тъй като новите проучвания показват, че тренировките и движението като цяло, по време на цикъл, всъщност спомагат за облекчаване на симптомите му.

Изследователи от Университета Сейнт Мери, Лондон, заедно с приложението за проследяване на тренировъчния режим...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност