Колко често да почиваме от тренировка и как да се възстановим по-добре Follow

Колко често да почиваме от тренировка и как да се възстановим по-добре

В тази статия ще разгледаме няколко важни въпроса, които не трябва да се пренебрегват дори и докато гоним целта си, а именно:

Колко почивни дни да включва нашата седмична фитнес програма? Какви мерки да вземем, за да можем да се възстановим пълноценно между отделните тренировки?

Една от най-често срещаните грешки при новаците във фитнес залите, а понякога и при по-опитните спортисти, е да тренират прекалено често и с прекалено тежко. Това на пръв поглед не изглежда да е кой знае какъв проблем, но всъщност е. Претренирането може да повлияе на здравето ни, а в това не може да се рискува и не е за пренебрегване. Освен това, фактът, че по този начин не даваме на тялото си необходимото време да почива, може да попречи да се придържаме към нормалните си фитнес навици, защото ще се чувстваме слабост и продължителна мускулна треска, а може и да се нараним.

 

[[ Прочети повече на iNEWSbg.com ]]


Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност