Съвети за безопасност в жегите

1
217
Добави коментар
uzunov1
uzunov1

Високите температури могат да бъдат опасни за всеки, но в най-голям риск са хората с хронични заболявания, както и тези с наднормено тегло и затлъстяване, високо кръвно налягане и всяко състояние на повишена телесна температура.

В първия ден с “жълт код” за опасни жеги Ви припомняме основните правила за безопасност при високи температури, според препоръките на Регионалната здравна инспекция:

Поддържайте прохладна температура на помещенията вкъщи: • През деня затваряйте прозорците, особено ако тези прозорци са откъм огряваната от слънце страна.  • Отваряйте прозорците през нощта, когато температурата навън е пониска от тази в помещенията. Ако жилището ви разполага с климатик, затваряйте прозорците и вратите. • Известно облекчение могат да предоставят електрическите вентилатори, но когато температурата на въздуха надвишава 35ºС, вентилаторът не може да ни помогне да се охладим. В тези случаи е необходимо да се пие много вода. Друг трик е поставянето пред вентилатора на купа с лед.  • В горещото време пийте повече вода.

Старайте се да не се излагате на горещината: • Преместете се в най-хладното помещение в дома, особено през нощта. • Ако не е възможно да поддържате дома си прохладен, прекарвайте по 2-3 часа на ден в хладно помещение – например в обществени сгради, снабдени с климатици. • Старайте се да не излизате на улицата в най-горещото време от денонощието. Имайте предвид, че обикновено най-високата температура на въздуха се измерва не по пладне, а около 14 ч.  • Избягвайте интензивно физическо натоварване. • Старайте се да се намирате на сянка. • Не оставяйте децата и животните в паркираните автомобили; • Не допускайте прегряване на тялото, пийте достатъчно течности; • Вземайте прохладен душ или вана; • Може да се правят и хладни компреси или обтривания, да се използват мокри кърпички, да се обтрива тялото с хладка вода, краката да се потапят в хладка вода и т.н.; • Носете леко и свободно облекло от естествени тъкани.; • Излизайте навън с широкопола шапка и слънчеви очила; • Пийте много вода и избягвайте сладките напитки и алкохола; • Шапката, очилата и  леките, свободни светли дрехи са задължителни  в горещините;

Помагайте на околните: • Ако някой от вашите познати е изложен на риск от горещо време, помогнете му да получи необходимата медицинска помощ и препоръки; • Старите и болни хора е необходимо да бъдат посещавани поне един път дневно; • Ако пациентът приема някакви лекарства, посъветвайте се с неговия лекуващ лекар и се уточнете как тези лекарства влияят върху терморегулацията и водния баланс на организма.  Животните също имат нужда от  нашата помощ

Ако имате здравословни проблеми: • Съхранявайте лекарствата при температура до 25ºС или в хладилник; • Потърсете медицинска помощ, ако страдате от хронични заболявания или приемате няколко медикамента едновременно.

Ако вие или някой близо до вас се почувства зле: • Обърнете се за помощ, ако почувствате виене на свят, слабост, тревога или силна жажда и главоболие;  • Постарайте се бързо да преминете в прохладно помещение и измерете температурата на тялото; • Пийте вода, айран или плодов сок, за да наваксате загубата на течности.

Топлинният удар е едно от най-сериозните състояния на организма при гореща вълна. Той може да увреди мозъка и други жизненоважни органи и да доведе до летален изход. Получава се в резултат на излагане на високи температури и дехидратация на организма. Симптоми на топлинен удар са гадене, повръщане, припадане, обърканост, дезориентация, загуба на съзнание и кома.

Признаци, по които може да се разпознае топлинният удар преди фаталния му развой са: изтощение, което е най-показателният първи признак, както и крампи, припадък, главоболие, чувствителност към светлината, замаяност, гадене и повръщане, зачервяване на кожата, учестен пулс и дишане. Особено показателна е липсата на потене, въпреки високата температура на тялото и околната среда.

Трябва да знаете, че в градски условия може да се изпадне по-лесно в състояние на топлинен удар, за което допринасят асфалтът и близкото разположение на сградите, ограничаващи движението на въздуха.

Установено е, че първата гореща вълна за лятото е и най-опасна. При нея се наблюдава т.нар. „ефект на жътвата”, когато организмът на човека все още не е адаптиран към високите температури.