Л-карнитин за по-ефективно изгаряне на телесни мазнини

Л-карнитин за по-ефективно изгаряне на телесни мазнини

330 прегледа

Гласували: 1, рейтинг: 5

На активните спортисти и боди билдъри л-карнитинът е добре познат. За тях той е главно хранителна добавка и много малко от активно спортуващите знаят, че той се синтезира по естествен начин в човешкия организъм. На л-карнитинът се приписват много чудодейни свойства, особено когато става въпрос за редуциране на наднормено тегло.

Както разбрахме, Л-карнитинът се синтезира в телата ни. Но освен в нас самите, се намира на две места, откъдето можем да си го набавим при нужда – откриваме го в храните и в магазините за хранителни добавки.

Съдържание на л-карнитин в храните Най-много Л-карнитин има в червеното месо. По-малко от него намираме в млечните, а в плодовете и зеленчуците също можем да го срещнем, но съдържанието му там е много по-ниско.

В следващата таблица може да се видят различни храни, подредени по низходящ ред на съдържанието им на карнитин:

Храна Количество Карнитин Телешко 100 г 95 мг...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност