С настъпването на есента продължаваме да се радваме на слънчево време. Разходките в близкия парк остават любимо следобедно занимание, а топлите есенни цветове правят пейзажа още по-красив. За мнозина обаче с настъпване на новия сезон започват и първите симптоми на неприятни алергии. Наред с вирусите и настинките променливото време предизвиква и различни алергични реакции. Въпреки че свързваме сенните алергии, причиняващи кашлица, сълзене на очите и болки в гърлото, с пролетта, не сме застраховани срещу подобни алергични реакции и през есенния сезон. Полените и спорите, които ги причиняват, се съдържат в големи количества и в хладния есенен въздух. Прекараното вкъщи време също не решава проблема. Върху мебелите попада голямо количество прах, способно да отключи нови алергичните симптоми.
Всяка промяна в здравословното състояние сигнализира, че е време да се предприемат спешни мерки. Научете как да противодействате на неприятните алергии чрез правилно хранене и полезни занимания. Наслаждавайте се на красотата на есента, без да приемате излишни лекарствени продукти.
Преди да пристъпим към по-подробни обяснения за решение на проблема, е нужно да уточним, че изброените съвети се отнасят до хората, които не се нуждаят от активно лечение и медицинско наблюдение.
Здрав дух и тяло благодарение на храната
Има храни, които повлияват общото състояние на организма и облекчават симптомите на алергия. Сред тях са богатите на Омега-3 мастни киселини. Както знаете, те се съдържат основно в морската храна. Експерти препоръчват да се консумира редовно сьомга, миди, скумрия или друга морска храна, за да се набавят така полезните Омега-3. За съжаление, в края на лятото липсва изобилие от морски деликатеси.
Добрата новина е, че за да предотвратите появата на алергични симптоми, може да консумирате плодове и зеленчуци, богати на витамин С. През есенния сезон има богато разнообразие от такива плодове, като особено подходящи са киви, портокали и лимони. Благодарение на тях ще овладеете успешно първите признаци на алергии. В тиквата също се съдържат едни от най-важните минерали като магнезий, калий и калций, а в морковите – полезният бета-каротин, предназначен да облекчи страдащите от алергии.
Хистаминът е биологично активно вещество, което трудно се разгражда от организма. Някои хора проявяват непоносимост след консумацията на храни, които го съдържат, и развиват алергични състояния. Съществува естествен растителен елемент, който намалява количествата на хистамин. Той се съдържа основно в лука, магданоза и чушките.
Редовна физическа активност като превенция срещу алергии
Стресът може да влоши симптомите на сезонни алергии. Констатацията е на база проучвания на американски изследователи. Според резултатите хората с по-чести алергични признаци са и с по-високи нива на стрес и тревожност. Сред основните причини за безпокойство е напрежението на работното място. Стресът може да се намали чрез медитация, спорт и правилно хранене. Вече имате още една причина да практикувате любимите спортни занимания. Активният начин на живот и постоянното движение подсилват имунитета и потискат отделянето на хистамин. Плуването, тичането и тенисът са свързани с активно движение и участие на различни органи от човешкото тяло. Сутрешната гимнастика също е препоръчителна, за да може организмът да е напълно зареден и тонизиран.
Вълшебният ефект на парата върху тялото
Парната баня притежава редица полезни свойства както за кожата, така и за дихателните пътища. Високата температура и влажност на въздуха имат положително влияние при хора, които проявяват алергични реакции. Тонусът на организма се подобрява, а благодарение на горещия въздух дишането се улеснява и събраният секрет, който запушва синусните пътища, бива отведен.
Парната баня се препоръчва като средство за алтернативна медицина, защото допълва лечението на редица здравословни неразположения и заболявания. Един от най-ефикасните начини за прочистване и възстановяване на белите дробове е прибавянето на силни ароматни билки към парната баня. Това е форма на аромотерапия, която влияе добре при алергии и бронхит. В основата на ароматерапията е залегнала идеологията, че с аромати не се лекуват заболявания или алергии, а се оказва благотворно действие върху целия организъм. Изборът на конкретно етерично масло зависи от ефекта, който се очаква след прилагането му.
Нежно въздействие върху ключови центрове от тялото
Рефлексотерапията е не просто масаж на ходилата, а алтернативно лечение на различни състояния на организма. Процедурата стимулира повече от 7000 различни нервни окончания и по този начин подобрява тяхната функция. Рефлексотерапията оказва редица полезни действия върху организма и подобрява емоционалното състояния при алергия. Масажът помага за правилното функциониране на различни органи и мускули в тялото и повишава енергийните нива. Рефлексният масаж възвръща жизнеността и изпълва тялото с нови сили и тонус.
Сезонните алергии могат да се окажат изключително опасни за организма. Ако не успявате да се преборите с началните симптоми, задължително посетете алерголог. Той ще ви насочи към подходящо лечение и ще ви подготви за имунотерапия, за да бъдат потиснати алергичните симптоми през следващия сезон.
Последни публикации в блога
С настъпването на есента продължаваме да се радваме на слънчево време. Разходките в близкия парк остават любимо следобедно занимание, а топлите есенни цветове правят пейзажа още по-красив. За мнозина обаче с настъпване на Всеки знае, че редовните физически упражнения помагат за поддържане на тонус, отлично здравословно състояние и създаване на перфектна фигура. Удовлетворението от получените резултати е несравнимо, а комплиментите за външния вид не закъсняват. За Краят на работната седмица наближава, а вие все още нямате планове за почивните дни. Без съмнение ви предстоят рутинни задължения, свързани с домакинство или грижи за семейството, които нямат край. За съжаление, не Несъвършенствата по кожата са тема табу за мнозина. По пътя към перфектната външност и подведени от предразсъдъци, хората често се подлагат на болезнени манипулации и допълнително увреждат кожата си. Няма единодушно мнение кои Остава малко време до края на горещите летни дни, но това не бива да помрачи доброто ви настроение. Преди да се захванете обратно с рутинните задължения, забавете за кратко темпото и се насладете В изпълненото с разнообразни задачи ежедневие търсите мъничко време за себе си, в което да се насладите на пълен релакс и безгрижие. Решението е много лесно –подарете хармония и блажено удоволствие на тялото Надя Халачева, управител на Este Fitness & Spa, спечели престижната награда на световния конкурс World Luxury Spa Awards Надежда Халачева, управител на Este Fitness & Spa, пребори силната конкуренция в областта на Тренировката във фитнес залата е строго индивидуална при всеки човек. Някои предпочитат да съкращават времето за спорт и практикуват високо интензивна тренировка с много силово натоварване. Други са привърженици на по-леките упражнения с Горещите летни дни неудържимо ни привличат към морето, екзотичните плажове и разхлаждащите басейни. Или към красивите планински курорти. Всяка свободна минута предпочитаме да прекараме в разходки под ярките лъчи на слънцето. Мечтаем за
