Всички сме чували, че с възрастта при жената настъпват промени в организма, заради които свалянето на килограми и поддържането на фигурата стават все по-трудни. Дори това да ви се струва просто поредната интернет-глупост, струва си да се замислите, защото възрастта не само цифра, а се изписва реално на лицата и телата ни.
Но за да не звучи всичко чак толкова трагично, редно е да добавим, че с леки корекции в начина на живот с изпълването на всяка нова петилетка, можем да вкараме нещата в норма и да поддържаме добра визия и добро самочувствие, независимо от възрастта.
След като навършим 35, не се случва нищо трагично.
Или поне не внезапно и изненадващо. Промените в тялото настъпват неусетно.
Когато вече са факт обаче, като няколко килограма отгоре и няколко нови бръчки, е малко късно за реакция. Затова е по-добре да правим малки промени, но на време и да си седим все така красиви, все едно сме на 28.
Едно от първите неща, които започва да се променя, е метаболизмът . Забавя се. Това не значи да се обречете на глад оттук насетне, а просто да внимавате малко повече какво ядете.
Днес ще ви представим храните, които трябва да се избягват от жените над 35 . Всъщност най-добре е всички дами да ги избягват, за да не нанесат непоправими вреди на тялото си. Ето ги и тях:
Захар
Захар във всичките ѝ форми, освен плодова. Просто недейте. Не ви носи нищо, освен грозота и дебелина. Ако ви се яде сладко, вземете банан, фурми или мандарини.
Сол
Задържа течностите в организма и ви кара да подпухвате. Но не я изключвайте изцяло, защото липсата на важни соли води до депресия.
Сладки газирани напитки
Те не ви носят нищо, освен още и още калории и целулит.
Обезмаслени и „обеззахарани“ храни
Всеки процес, който премахва естествените съставки от храната, е вреден за здравето. Освен това есетествените мазнини са полезни.
Айс кафе и изобщо всяко кафе, което е над допустимите две кафета на ден
Прекалвянето с кофеин нарушава ритъма на сърцето, променя метаболизма и в крайна сметка ви загрозява. Да не говорим за сметаната и захарта вътре. Заменете го със зелен чай, по-полезно е за здравето.
Маргарин
Надяваме се, че няма нужда да обясняваме защо тази т.нар растителна мазнина е вредна за здравето. Една филия с хубаво краве масло сутрин е за предпочитане пред изкуствено създаден продукт.
Бял хляб
Брашното, от което е направен, е лишено от всички полезни вещества на пшеницата. Само си дебелеем от него, нищо друго.
Бекон и други колбаси
Не избягвайте месото, избягвайте преработеното и пълно с консерванти месо. Печена пържола и салата е чудесен обяд, но запържен колбас – не.
Коктейли и бира
Разрешаваме само по един, само през лятото. През зимата заложете на червеното вино. По-малко захар и повече полезно действие. А и е по-изискано от разни там чадърчета и шарени сламки.
