Подготвяте се за почивка, а коремът ви виси! За 7 дни ще бъде плосък като дъска, ако направите това! Влезте в „Клуба на...

Подготвяте се за почивка, а коремът ви виси! За 7 дни ще бъде плосък като дъска, ако направите това! Влезте в „Клуба на...

Тя сама измислила план за упражнения и диета, с чиято помощ е загубила 3 ​​кг за 7 дни и с упражнения постигнала плосък корем.

Кейт събрала целия опит и знания, които е получила при десетгодишна работа и измислила програма, която дава резултати. След първата седмица загубила 3 ​​кг, през следващите два месеца станала по-лека с още 12 кг.

1.

Водете бележки за това какво, кога и колко ядете.

Също така, запишете мерките си, за да можете по-късно да ги сравните с постигнатите резултати. Това може да ви се струва като ненужно, но бележките ще ви помогнат да направите план и да осъзнаете, кои са слабите места в изпълнението на диетата.

3. Кортизолът, който се освобождава, когато сме под стрес, кара организма да натрупва мазнини.

Осем точки, към които се придържат членовете на „Клуба на плоските кореми“:

1. Яжте три пъти на ден и пет малки порции плодове и зеленчуци.

2. Не гладувайте. Ако имате нужда закуски, вземете...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност