По колко пъти на ден трябва да се храним?

По колко пъти на ден трябва да се храним?

През последните години думата „диета“ е толкова безнадеждно остаряла, че се е превърнала в лоша дума. Вместо строги ограничения момичета избират балансиран начин на хранене и го превръщат в начин на живот. След като е изяснено “какво” е здравословно, то сега трябва да изясним “по колко пъти на ден?”.

През 2016 г. японският учен Йошинори Осуми получи Нобеловата награда за откриването и изучаването на механизмите на автофагията. Ако клетката е временно ограничена в храненето, тя жертва стари и дефектни органели. Вместо това се синтезират млади органели и по този начин клетката се актуализира. Така се роди постенето, което е и интервален глад, който обитателите на Силиконовата долина и Холивудските хълмове обичат с цялата си душа. Има много вариации. Най-популярното: гладуваме 16 часа, ядем 8 часа (т.нар. Хранителен прозорец). Простата идея е „да не преяждаме през нощта“.

В нашето тяло няма брояч на калории. Но добре отброяваме времето. Колкото по-малък е прозорецът...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност