Едни от най-популярните ядки у нас са фъстъците. Те са вкусни, полезни и се предлагат печени, сурови, като фъстъчено масло т. н.
Какви са ползите от консумацията на този вид ядки?
Фъстъците имат високи стойности на полезни мононенаситени мазнини. Полезните мазнини във фъстъците намаляват нивата на “лошия” холестерол”, нормализират кръвното и се грижат за здравето на кръвоносните съдове и артерии. Предпазват от камъни в жлъчката, стареене и спомагат за отслабването.
