Ежедневието ни е изпълнено с много предизвикателства, с които трябва да се справим. Като започнем от динамичните сутрини и интензивния трафик, в който обикновено попадаме и продължим със задачите на работното място, задълженията у дома и грижите за семейството. Често не успяваме да свършим планираните за деня дейности и използваме времето през уикендите, за неотложните задачи. Въпреки че не се замисляме, организмът ни е подложен на сериозна доза напрежение, която се отразява както на физическото, така и на емоционалното ни състояние. Разбира се, няма как да внесем коренни промени в ежедневния ни ритъм, но винаги можем да полагаме повече грижи за нашето здраве и благосъстояние.
Един от начините да намалим умората и натрупания през деня стрес е като се отдадем на отпускащ и релаксиращи масажни процедури. Какво по-хубаво от посещение на любимия спа център за няколко часа на ден. А ако се чудите как да изберете правилнатите масажни процедури, е препоръчително първо да се консултирате с професионален терапевт, който да анализира потребностите на тялото и здравословното ви състояние. Също така, преди да пристъпим към масажа, трябва да сме добре запознати как протича терапията и какви техники за освобождаване на стреса и напрежението се използват при практикуването ѝ. Днес ще разгледаме 5 масажни процедруи, които действат изключително отпускащо на тялото и въздействат благоприятно на организма при продължителна умора и безпокойство.
Масаж „Ломи-ломи“
Хавайският масаж „Ломи-ломи“ се свързва с вярата на древните шамани в дълбоката и силна връзка между тялото и ума. Името на процедурата произхожда от названията за успокоение и отпускане. Възприеман като свещен ритуал в миналото, днес масажът успешно се практикува за намаляване на умората и напрежението в организма и освобождаване от душевните терзания. Сред ползите от терапията попадат още освобождаване на нервните пътища, стимулиране на потока енергия и постигане на вътрешен мир и хармония. Тайната на „Ломи-ломи“ се крие в масажните техники, които професионалистите използват. Тези масажни процедури дори наподобяват танц, защото терапевтът използва нежни и леки вълнообразни движения върху тялото на масажирания, под звуците на приятна и релаксираща музика. Така организмът е тонизиран и освободен от излишното напрежение.
Антистрес масаж
Масажна процедура, насочена изцяло към разтоварване на тялото от ежедневния стрес и напрежение и контролиране на емоционалното състояние. Масажът се практикува на цялото тяло и започна с леки, бавни движения, които да отпуснат мускулатурата и да възстановят емоционалния баланс. Антистрес масажът оставя трайно усещане за вътрешно спокойствие и хармония. Тези масажни процедру могат да се практикуват в турската баня с пяна, глина и водорасли.
Масаж „Широдара“
Тези масажни процедури се практикуват от преди повече от 5000 години с цел лечение на различни заболявания. Аюрведичната терапия действа изключително релаксиращо на тялото, успокоява мисълта и помага за освобождаване на стреса. Масажът задължително се извършва от обучен терапевт, който използва леко затоплено олио за масажиране на зоната на челото, шията и раменете. Непрекъснатото изливане на маслото активизира важни точки на главата и в резултат Широдара разширява кръвоносните съдове, като намалява кръвното налягане и допълнително подобрява циркулацията на кръвта в мозъка. Нежните и релаксиращи движения помагат за отпускане на тялото и постигане на ефект на пълна релаксация.
Масаж с вулканични камъни
Нетрадиционните масажни процедури носи редица физически и емоционални ползи, защото ползваните при нея терапевтични камъни притежават огромна лечебна сила. Вулканичните камъни са с различна форма и размери, в зависимост от частите на тялото, където ще бъдат поставени. Те излъчват топлина, която отпуска тялото и създава неповторимо усещане за спокойствие и наслада. Процедурата е особено подходяща за намаляване на тревожността и стреса, особено при хора, които ежедневно са подложени на различни натоварвания. Действието на тези масажни процедури продължава дълго, тялото е добре отпуснато, а нервната система е успокоена. Безспорно терапията с вулканични камъни се практикува не просто като релаксиращ метод, но и като средство за алтернативна медицина.
Ароматерия
От всички наши сетива, обонянието определено е едно от най-силно въздействащите на организма. Усещайки даден аромат, умът ни е способен да се пренесе в друг свят, към любими моменти и преживявания. Именно това е причината ароматерапията да се използва широко за отпускане на тялото и освобождаване на стреса. Лечебните свойства на терапевтичните масла са познати от дълбока древност като средство за справяне с болестите заради тяхното антибактериално и противовъзпалително действие. Етеричните масла се извличат от различни растения и оказват изпитано, мощно въздействие върху физическото, психическото и емоционалното състояние. Доказано е, че ароматерапията действа благоприятно при хроничен стрес и безпокойство, умора и депресия, както и при безсъние и общи проблеми със съня.
След като ви разказахме за някои от най-популярните масажни процедури, които успешно се практикуват за намаляване на напрежението и умората, ще ви споделим още, че ключова роля в разтоварването и отпускането на тялото и ума по време на процедурата, играе обстановката в спа центъра. Музиката, уютната среда, приглушената светлина и интимната обстановка успокояват ума и ви носят наслада. Затова, ако имате нужда от релаксиращ масаж, ви препоръчваме да посетите спа център Este Fitness & Spa. Освен уют и изискана атмосфера, там ще откриете и едни от най-добрите терапевти, които познават отлично спецификите на тялото и различните масажни техники, за да ви доставят спокойствие и релакс.
Последни публикации в блога
Ежедневието ни е изпълнено с много предизвикателства, с които трябва да се справим. Като започнем от динамичните сутрини и интензивния трафик, в който обикновено попадаме и продължим със задачите на работното място, задълженията След интензивна физическа активност вероятно поне веднъж сте са изпитвали чувството на болка и дискомфорт в тялото, познато като мускулна треска. Всъщност от болки в тялото след тренировка не са застраховани дори трениращите, Забързаният начин на живот е една от основните причини за появата на здравословни проблеми. През есента ежедневните задачи неминуемо се увеличават. Независимо дали работим от офиса или вкъщи, ние прекарваме почти 8 часа Редовните тренировки в спортната зала оформят стройно и стегнато тяло и заедно с това носят и редица ползи за организма. Както знаете, сред тях попадат по-добрата концентрация, намаляване на стреса, освобождаване на напрежението Спа центърът е едно от местата, където тялото и умът се отпускат напълно. Релаксиращите процедури действат успокояващо и ободряващо на целия организъм и ви изпълват с нови сили и енергия, които са изключително Есента - най-пъстрият сезон от годината, настъпва след броени дни. Колкото и да обичаме слънчевото лято и високите температури, сезонната промяна е неизбежна и трябва да се адаптираме към нея колкото е възможно Месеците, преди да настъпи раждането на дете – един от най-вълнуващите мигове в живота на всяка дама, са изпълнени с трепет и приятни емоции. Организмът на бъдещата майка се адаптира към новите промени, По време на лятната ваканция полагаме много усилия да се сдобием със златист тен. Той се образува под влияние на слънчевите лъчи и се дължи на повишеното производство на пигмента меланин в кожата. Ежедневието ни е изпълнено с безброй предизвикателства. В забързания му ритъм понякога трудно намираме време да проведем функционална тренировка във фитнес залата, особено ако е пълно със спортуващи и се налага да се
