Топ упражненията за прасци и съвети за оптимална тренировка

Топ упражненията за прасци и съвети за оптимална тренировка

Когато говорим за упражнения за крака, често задното бедро бива пренебрегнато, за сметка на квадрицепсите. Е… при тази мускулна група (прасци), ситуацията е още по-зле.

Всеки, който е влизал в зала, навярно е попадал на поне един здрав мъжага, с гръб като гардероб, ръце като чукове, силни бедра и прасци като на манекенка.

За тях забравят и повечето начинаещи в залата, които разбираемо, търсят развитие в по-набиващите се на очи мускулни групи, като гърди, гръб и ръце, а краката остават на заден план.

И макар генетиката също да играе роля за добре оформените, здрави прасци (някои хора просто се разждат предразположени), то основната причина за слабото им развитие е пренебрежението.

Така че, не е учудващо, че слабо развитите прасци са чест повод за шеги във фитнес средите и освен ако не започнеш да работиш по-сериозно за тях или не си генетически надарен с такива, то трудно ще ги оформиш.

В тази статия ще се обърне вниамание именно на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност