Отслабването при деца е много болна и избягвана тема при родителите. Често не искаме да признаем проблема, не искаме да лишаваме децата си и се заблуждаваме, че ще го израснат, защото сега се развиват. Основната грешка която правим започва от самото раждане. В незнанието си какво количество ще нахрани детето ни или в стремежа си да е нахранено и да наддава ние караме детето да се храни докато само не се откажа. Трябва обаче да следим порциите на детето си и да не разширяваме стомахчето му, защото така вредим на здравословното и физическото му състояние. Не въпрос само на външен вид, но и на здравословно състояние. Трябва да наблюдаваме детето и да следим нормите според възрастта му. Още от бебе трябва да го научим на режим на хранене и начин на хранене. Ако обаче сме стигнали до по-късен етап и детето надвишава нормите за неговата възраст трябва да предприемете мерки. Не се чувствайте лош родител като не позволявате вредни храни. Ако детето има нужда от отслабване може да потърсите диетолог, да се консултирате с лекар и да предприемете мерки. Как да се справите сами? Едно от основите неща е да обясните на детето ако вече разбира и е голямо, че няма да минава на диета, а на здравословен хранителен режим. Такъв трябва да бъде за цялото семейство. Трябва да се променят навиците на всички и да не се чувства ощетено, а част от новия ви начин на живот. От начало децата са постоянно в движение, но след това е хода на ежедневието не им остава достатъчно време за физическа активно. Ето затова запишете детето си на някакъв спорт – плуване, футбол, волейбол, танци, гимнастика или каквото пожелае. През почивните дни правете повече разходки. Ако детето ви в училище забележите, че се храни само с тестени неща или дори не обядва, а си купува лакомства, започнете да му правите здравословен обяд от вкъщи в кутия и му обяснете, че започвате да се храните здравословно. Вкъщи избягвайте еднотипната и бърза храна. Редувайте храните (ориз, картофи, зеленчуци). Консумирайте пълно зърнест хляб. Вместо десерти започнете да се храните с плодове. Задължително трябва всички вкъщи да минат на хранителен режим, а не само детето. Хранете се по едно и също време. Започнете да слагате малко по малки порции. Запомнете не сте лоша майка като забранявате вредни храни, а загрижена. Позволявайте на детето да дава идеи. Позволявайте му веднъж в деня да избере само какво да хапне вредно, но само едно (чипс, зрънчо, шоколад). Не забравяйте, че вие не подлагате детето на диета, а го научавате на здравословен начин на живот. Целта не е да сваля килограмите, а да се научи да бъде в добра физическа форма.
