Както може би сте забелязали, домашният фитнес е много силен тренд в момента.
Кростренажор Pegasus
Докато пандемията бушува, огромен процент от хората казват, че няма да се върнат към обикновените фитнес зали – а тези, които все пак са изправени пред перспективата за фитнес зала с намален капацитет, тренират заобиколени от пластмасови капсули или най-малкото тичат на бягащи пътеки и вдигат гири, докато носят маски. Може да изглежда преувеличено, но на много места в света е така. Тогава как човек да не обмисли идеята за домашен фитнес.
Все пак ако нямате голямо място, домашната тренировка трябва да бъде нещо, което можете да правите практически с по-малко оборудване. Трябва да е забавно, бързо и да има елемент на разтягащо/възстановително движение.
Ключът към страхотната тренировка у дома е да имате опит, способности и пространството. Трябва да се отнасяте към свободното пространство като към фитнес зала: купете страхотна постелка, подсигурете пода и започнете да избирате необходимите фитнес уреди и аксесоари. Голяма част от това да бъдете последователни и да се наслаждавате на тренировката е атмосферата, която ще създадете около вас.
Освен ластици, гири, баланс топка, степер, много е важно да имате проветриво пространство, добре осветено, с възможност да движите ръцете и краката свободно. Да имате място за отмора, за разположение на уредите и приспособленията, с които тренирате. Всеки бодибилдър и фитнес маниак ще ви признае, че не може да направи добра тренировка ако няма музика. Така че след като посетите магазина за фитнес аксесоари, можете да помислите за музикалното оформление. Ако във фитнес ползвате безжични слушалки, в уюта на дома, те няма да ви трябват.
Един добре оборудван домашен фитнес салон е като тренировъчен полк „всичко в едно“ или поне това, което можете да си осигурите. Необходимата силова тренировка, от която се нуждаете, за да поддържате здравословен живот ще изисква да имате тежести. Може би единственият недостатък, който ще трябва да преодолеете, е липсата на кардио тренировка ако пространството е ограничено. Можете да използвате стълбите, или да вземете степер.
Ако имате място и допълнителни пари в бюджета си, можете да добавите бягаща пътека, кростренажор или стационарно колело.
Кростренажор Gymost
Тези машини допълват вашия тренировъчен полк. Бягащите пътеки са сгъваеми и може да са по-добри, ако трябва да пестите място. Други видове машини са по-обемисти и се нуждаят от повече място. Разбира се, можете да спестите пари и място, като тръгнете да тичате в града, в парка или в близката гора, с добър комплект маратонки. Джогингът или бягането са идеален комплимент за силови тренировки на система „всичко в едно“ и най-хубавото в това е, че е безплатно и пейзажът също се променя.
Днес можете да си позволите да практикувате домашен фитнес. Няма да ви струва скъпо, няма да се съобразявате хиляди неща, освен с едно. Трябва ви пространството, което да пригодите. После с видео клипове, с проучване, с желание и с добре подготвен бюджет, можете да направите буквално чудеса. Естествено е, домашният фитнес да е само, за да поддържате форма. Там професионални резултати няма да можете да постигнете, но със сигурност ще имате възможност да тренирате така, че да сте по-здрави, силни и енергични.
