Стресът е полезно състояние, но само за кратко. Продължителният стрес влошава качеството на живот и може да доведе до развитие не само на психологически, но и на физически заболявания. Повечето, с изключение на хората, които обичат да бъдат в стресови ситуации, искат да се отърват от това неприятно състояние възможно най-бързо, като използват погрешни методи, като например да се убедят, че всичко е наред. Но такива методи не работят, а понякога дори изострят негативното състояние. Вместо това трябва да използвате следните методи, за да се отървете бързо от стреса или поне да намалите въздействието му.
