Консумацията на разнообразни храни с високо съдържание на фибри носи огромни ползи за здравето на човек, като също така стимулира отслабването.
Много обичайни храни са с високо съдържание на фибри, така че е лесно да ги включите в ежедневната си диета. Те могат да бъдат повече или по-малко калорични, така че си струва да ги консумирате, като вземете предвид калоричното съдържание на диетата.
Най-ценните източници на диетични фибри са зърнените храни, ядките и семената. Струва си да включите зърнени култури и ориз в ежедневното си меню и да ги замените с печени картофи или пържени картофи.
30 Храни богати на фибри, които трябва да хапвате (Таблица) – Spiritell
