Ако търсите начин да подобрите здравето си, трябва да помислите за ходене. Ходенето е страхотна дейност, която можете да правите, за да сте здрави, но също така може да помогне за психичното здраве и настроението. Доказано е, че ходенето е ефективно за намаляване на симптомите на тревожност и депресия. Може също да помогне с когнитивната функция, като паметта и вниманието. Освен това може да се използва като форма на терапия за физическа активност за хора, които са били диагностицирани с хронични заболявания като сърдечни заболявания или диабет. Ходенето е полезно не само за вашето физическо здраве, но и за вашето психическо здраве.
