Този любопитен метод, основан на внимание и когнитивно внушение, действа като естествено болкоуспокояващо
Представете си, че можете да премахнете болката от всяка част на тялото си за секунди, без лекарства или специални устройства. Звучи като научна фантастика, но според разсекретени документи от Централното разузнавателно управление (ЦРУ) тази възможност е реална, благодарение на техника, разработена или открита от агенцията през 70-те години. Днес този метод е достъпен за всеки, който иска да го изпробва.
През 1972 г. ЦРУ документира любопитна система, базирана на умствена концентрация и повторение на специфична числова последователност: 5, 5, 5, 1, 5. Според разсекретени доклади, агентите са използвали този метод за незабавно облекчаване на болката в критични ситуации, което им позволява да продължат мисиите си без необходимост от незабавна медицинска помощ.
Как работи тази техника?
Процедурата е изненадващо проста и не изисква предварителна подготовка. Всеки може да го изпробва, като изпълни следните стъпки:
- Затворете очи и заемете удобна позиция.
- Дишайте бавно и дълбоко, като се фокусирате върху въздуха, който влиза и излиза през носа ви.
- Фокусирайте се върху областта на тялото си, където чувствате болка. Дръжте вниманието си фиксирано върху тази част, като продължавате да дишате спокойно.
- Повтаряйте мислено числовата последователност: 5, 5, 5, 1, 5. Правете го постоянно, сякаш е мантра.
Ключът е в комбинацията от внимание и когнитивно внушение, породено от повторението на числото. Докладите показват, че след няколко минути усещането за болка намалява или изчезва напълно.
Защо работи?
Въпреки че ЦРУ никога не е обяснявало официално научната основа зад техниката, експертите по неврология и психология предполагат, че методът действа като форма на умствено разсейване и контрол на болката, чрез фокусирано внимание. Дълбокото дишане активира парасимпатиковата нервна система, отговорна за релаксацията, докато фокусирането върху повтаряща се последователност може да повлияе на усещането за болка в мозъка. С прости думи, мозъкът отклонява вниманието си от болката и дава приоритет на текущата когнитивна задача, намалявайки интензивността на болезненото усещане.
Важно е да се изясни, че тази техника не лекува основната причина за болката. Действа като естествено и временно болкоуспокояващо, подобно на приема на лекарства за болка, но без странични ефекти. Ако болката продължава или се дължи на сериозно медицинско състояние, важно е да потърсите професионална помощ.
След разсекретяването на тези доклади много хора са изпитали техниката и са съобщили за положителни резултати. Някои твърдят, че болката е изчезнала почти веднага, докато други са забелязали само леко намаляване. Скептиците предполагат, че ефектът може да се дължи на плацебо, но дори и да е така, истинското облекчение, изпитано от мнозина, не може да бъде пренебрегнато.
