Според някои експертите по хранене, има няколко вида продукти, които не само съдействат за повишаване на теглото, а и пречат да се осъществи процеса на отслабване с нормални темпове. Тези продукти действат върху регулаторните центрове, отговорни за правилния метаболизъм, като нарушават дейността им.
Наличието на високо съдържание на мазнини или въглехидрати е характерно за повечето от тези продукти, които са:
1. Хлебни и тестени изделия (хляб, бисквити, кексове, кифли и т.н.).
В храненето си човек трябва да се ограничи до 1,2 филийки пълнозърнест хляб или порция макарони от твърда пшеница.
2. Всички масла, включително и растителните.
Според тази група учени и растителните масла могат да въздействат отрицателно на процесите за намаляване на теглото, ако са непоносими за конкретния организъм.
3. Сирене.
Винаги е по-добре да се замени с извара.
4. Сладки напитки.
Дори и с подсладител вместо със захар те пак могат да объркат процеса на отслабване.
5. Маргарин и различни майонези.
Тези храни са богати на мазнини и дори нискокалоричните версии от тях не са в състояние да намалят риска от покачване на теглото.
6. Месо – някои видове.
Тлъстите меса са табу. Процентното съдържание на мазнини в нормално и постно свинско месо е над 30 на сто – значи то трябва да се елиминира, когато човек иска да отслабва. Но тъй като тялото изисква протеини, е добре да се консумират: риба, по-специално морска, постно говеждо месо и бяло пилешко месо.
7. Високомаслените млечни продукти трябва да бъдат забравени, но производителите на млечни храни вече предлагат нискомаслени и този проблем е решен почти.
Все пак да не се забравя, че нискомаслено не значи нискокалорично винаги!
8. Шоколад, сладолед и сладкарски изделия, които включват кремове.
9. Зеленчуци и плодове с високо съдържание на скорбяла – картофи, банани.
10. Алкохол.
Експертите твърдят, че ако дори един от тези 10 вида продукти се елиминира напълно, личното тегло ще започне да намалява.
Храни, които пречат на отслабването
