Диетата е разчетена за 4 дни, а целта й е експресно сваляне на килограми. Може да се изпълнява веднъж месечно, ако не съществуват медицински забрани. При съчетание с активно физическо натоварване могат да се свалят 3-4 килограма.
Ден 1
Закуска: 2 варени яйца, чаша черно кафе без захар, а 30 минути по-късно резен пъпеш.
Обяд: купичка нискомаслено кисело мляко с нарязани в него печени чушки.
Вечеря: 1 варено яйце и салата от краставици с лимонов сок.
Ден 2
Закуска: чаша неподсладено кафе, 50 г обезмаслено сирене
Обяд: голяма салата от домати и краставици, чаша айран.
Вечеря: 1 круша и чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: чаша билков чай или чаша кафе, 100 г нискомаслена извара.
Обяд: задушени зеленчуци: броколи, зелен боб, моркови, грах. Допускат се две супени лъжици варена царевица.
Вечеря: 1 чаша кисело мляко и резен пъпеш.
Ден 4
Закуска: малка купичка овесени ядки с мляко, кафе или чай без захар.
Обяд: салата от домати и краставици с 50 грама обезсолено сирене
Вечеря: само билков чай.
Предвиждат се и две междинни хранения:
Втора закуска – плод по избор, но не повече от 100 грама или 120 мл плодов сок.
Следобедна закуска: малък сладолед или малко блокче черен шоколад, или 1-2 шоколадови бонбона, или 1-2 малки бисквити.
Втората закуска трябва да е до 17.00 часа, а вечерята до 20.00 часа.
