Най-доброто време за фитнес

Най-доброто време за фитнес

За да бъдете винаги стройна, кога е най-оптималното време да влезете във фитнес залата? Много специалисти настояват, че най-ефективната гимнастика се получава през сутрешните часове. Последни изследвания обаче говорят съвсем различно.

За да поддържате фигурата си в добра форма, трябва да правите фитнеса не сутрин, а между 15 и 18 часа, уверени са специалисти в областта на физическото натоварване.

В изследването взели участие доброволци, които били разделени на четири групи. Едни се занимавали с физически упражнения сутрин, втори - през деня, трети - вечер, а четвърти - въобще не тренирали.

Най-добрите резултати били постигнати от мъжете и жените, които се упражнявали през деня.

Специалистите обясняват получения резултат така: сутрешната гимнастика е най-добрият начин да се събудите и ободрите. Тя обаче не стимулира понижаването на теглото.


Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност