Основни правила:
Диетата се прилага не повече от 2-3 дни.
Поне месец трябва да мине, преди отново да се приложи диетата.
Ако има и най-малка вероятност да сте алергични към мандарините, не прилагайте тази диета.
Между посочените хранения не се приема нищо. Допуска се само минерална вода и чай.
Вечерята да не е по-късно от 18.00 часа.
Ежедневно се правят леки физически упражнения. Не е препоръчително тежко физическо натоварване.
По никакъв повод да не се ограничава приема на течности: вода, неподсладен чай.
Меню:
Първа закуска: чаша натурално кафе с 1 лъжичка захар.
Същинска закуска и хранене към 11.00 часа (еднакви): 4 броя мандарини, 1 рохко сварено яйце.
Обяд и вечеря (еднакви): 120 г варено месо без тлъстини (ако е птиче – без кожата), кисело зеле – 1 порция.
Самият Филип Киркоров споделя, че благодарение на тази диета се поддържа в добра форма, но никога не я прави повече от 3 дни, а когато не е натрупал много допълнителни килограми, се задоволява с двудневното й приложение. Предпочита да я използва през зимата.
