Не всеки се е родил с голям пенис, но всеки има възможност да опита да увеличи размера си. В масовия случай увеличението на пениса е от 1 до 3 см, във възбудено състояние, и до 4-5 см в отпуснато състояние. Предполагам, се досещате че повечето жени съдят дали един мъж има голям пенис, само по размера в отпуснато състояние. В тази статия са събрани известни упражнения за увеличаване на размера, така че ако имате желание – дерзайте !
Преди да започнем
Преди да започнете, е много важно да вземете точните размери на пениса. Това ще ви позволи да знаете точно то къде сте започнали.Ще трябва да направите няколко различни измервания:
-дължина в спокойно и в еректирало състояние;
-дебелина.
Преди да започнете,трябва да знаете къде сте ПРЕДИ да започнат упражненията.Това означава да вземете точните мерки, а не да лъжете или да закръглявате.Просто няма смисъл! Колкото по-точни сте толкова повече ще забележите разликата, когато пенисът започне да расте.
Добра идея е да си водити записки периодично!
Упражненията за уголемяване на пениса
ВАЖНО: Преди всяка сесия трябва да правите „загрявяне“:
1. Потопете мека кърпа в гореща вода, а след това изтискайте всичката излишна вода.Тествайте кърпата на вашия корем (преди да я поставите около пениса), за да сте сигурни, че температурата е добра.
2. Увийте кърпата около целия пенис (без значение дали е в ерекция или не), като сте сигурни, че обхващате главата на пениса.Задръжте в тази позиция кърпата за 3-5 минути.
3. Премахнете кърпата.
4. Подсушете хубаво пениса със суха кърпа.
По колко пъти да тренираме?
* Тези, които са тренирали до един месец трябва да правят упражненията през ден.
* Тези, които са тренирали от 1 до 2 месеца трябва да изпълняват упражненията 2 дена с 1 почивка.
* Тези, които вече са тренирали 3 месеца трябва да тренират по 5 дена с 2 почивка.
––––––––––––––––––––––––––––
Силово разтягане
–––––––––––––––––––––––––––––
Разтягане чрез въртене
–––––––––––––––––––––––––––––
Разтягане чрез сядане
–––––––––––––––––––––––––––––
Джелк
–––––––––––––––––––––––––––––
Джелк с една ръка
–––––––––––––––––––––––––––––
Джелк и задържане
–––––––––––––––––––––––––––––
V-разтягане
ПРОГРАМИ
Упражнения за дължина
1.Загряване
2.Силово разтягане
3.V-разтягане
4.Джелк
5.Разтягане чрез въртене
6.Масаж и увиване с топла кърпа
Упражнения за дебелина
1.Загряване
2.Джелк
3.Джелк с една ръка
4.Разтягане чрез седяне
5.Джелк и задържане
6.Масаж и увиване с топла кърпа
Упражнения за главичката
1.Загряване
2.Джелк и задържане
3.Джелк
4.Джелк с една ръка
5.Разтягане чрез седяне
6.Масаж и увиване с топла кърпа
Комбинирана програма
1.Загряване
2.Силово разтягане
3.Джелк
4.V-разтягане
5.Джелк и задържане
6.Масаж и увиване с топла кърпа
