Цяла една трета от живота си прекарваме в сън, а 95% от хората всяка вечер заспиват в една и съща позиция – тази с която са свикнали. Но някои позиции могат да бъдат добри или лоши за определени здравни състояния.
Затова, помислете с коя част от тялото ви създава по-често проблеми и настройте вашите навици на спане ,коригирайки времето си за сън с по-добра възглавница, промяна на страната, на която спите или с нова позиция за спане.Ето и основните позиции:
На една страна с изпънати краката
Помага за: облекчаване на кисели в стомаха
Влошава: бръчки на лицето, на страната, на която спите
По гръб
Помага за: артрит
Влошава: астма, хъркането и сърдечните проблеми.
Свит на кълбо или позата на ембриона
Помага за: болки в долната част на гърба
Влошава: болки във врата и главоболие
В прегръдка
Спомага за: намаляване на стреса
Влошава: болки в мускулите на шията и китките
На корем
Помага за: облекчаване на хъркането
Влошава: скърцането със зъби и треперене в ръцете
