Правила за безопасно тичане

Правила за безопасно тичане

Правила за безопасно тичане

Тичането за здраве е начин да поддържаме, както добра физическа форма, така и възможност да се грижим за здравето си. Експертите предупреждават обаче, че за по-голяма безопасност по време на тичане трябва да задържаме подскока в ходилото си и да следим начина, по който стъпваме на земята.

Лии Саксби, автор на новата електронна книга „Proprioception: Making Sense of Barefoot Running“ обяснява, че има няколко най-важни аспекта, относно правилното тичане, без значение от скоростта. Това са: правилна стойка на тялото, енергичен подскок, еластичен ритъм и приземяване на стъпалото.

Когато ходим, приземяваме крака си първо на петата. При тичането обаче трябва да стъпваме с предната част на стъпалото.

Д-р Марк Кукузел от университета в Западна Вирджиния, който е бил и състезател в спринт-дисциплини в продължение на 30 години, обяснява, че когато стъпваме на средната или предната част на стъпалото си, трябва да се...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност