Лятото дойде и доста дами като се погледнат в огледалото изпитват истински ужас от видяното.
Лошото настроение и отчаянието няма да ви помогнат да отслабнете и да се почувствате по- добре. Затова- стегнете се и направете всичко необходимо, за да се харесате и по време на лятната си почивка да релаксирате ида се наслаждавате на живота в „ново“ и доста по- красиво тяло.
Ето една идея за бърза и ефективна диета. Спазвайки я стриктно, за 2 седмици ще отслабнете минимум с 5 кг.
8.00 ч. – чаша топла вода /~ 200мл./
8.30 ч. – 2 препечени филийки хляб или сухар
10.30 ч.- чаша топла вода11.00 ч.- плодове по избор (без банани, пъпеш и грозде, тъй като са доста калорични)
12.30 ч.- чаша топла вода
13.00ч.- варено пилешко месо и задушени зеленчуци /без картофи/
15.30ч.- чаша топла вода
16 ч.- чаша фреш /напр. портокал, грейпфрут и лимон/
18.30 ч.- чаша топла вода
19.00ч.- зеленчукова супа или бульонът от зеленчуците
Ако не можете да живеете без кафе може да замените препечените филийки с чаша от любимата си напитка, като не е изключено кафето да бъде с мляко /за предпочитане нискомаслено/.
Преди всяко хранене се пие чаша топла вода- не пропускайте водата, защото смятате, че приема й не е толкова важен. Точно обратното- ще постигнете добри резултати ако спазвате диетата стриктно!
Пилешкото месо, което се приема на обяд може в някои от дните да бъде заменено с риба.
Ако ви втръсне да пиете топла вода, може да я приемете под формата на билков чай, но без захар.
Ако много ви липсва сладкото- сложете си една ч.л. мед в чая, но това не трябва да се случва повече от един път на ден.
Опитайте!Определено няма да съжалявате!
