Публикувано на 16. Aug, 2010 от екип на Здраве и Красота в Кулинарни рецепти, Храни
Представяме няколко лесни идеи за здравословна вечеря.
Ако смятате, че от вечерята се дебелее, значи сте в заблуда за храненето. Пет идеи за лесно приготвяне на здравословна вечеря, която няма да наруши диетата ви, дава американското здравно списание Health, цитирано от агенция БГНЕС.
Сандвич с яйце и сирене:
Един сандвич с яйце и парче сирене не означава много калории: трудно е да направите много голяма порция, така че ако изядете само един, няма да напълнеете. Може да хапнете и десерт по ваше желание: малко плодове.
Омлет със зеленчуци:
Омлет с много зеленчуци е много здравословна вечеря: комбинирана със сирене, тя има превъзходен вкус и няма да развали фигурата ви.
Две яйца с препечен хляб:
Протеини, фибри и въглехидрати в една порция. Откажете се от пържените картофи, пълни с нездравословни мазнини. И не слагайте масло върху хляба.
Препечен сандвич със сирене:
Препеченият хляб със сирене не съдържа много калории, но внимавайте колко масло слагате. Може да добавите малко зеленчуци, така храната ви ще придобие обем.
Сандвич с бекон, маруля, домати и майонеза:
Тази сандвич е нискокалоричен за вечеря. Спокойно можете да не пропускате майонезата, количеството й за сандвича не е във вредна доза. Беконът можете да заменяте с пилешко или пуешко месо, за да намалите мазнините.
Снимки: freeimages.com
Етикети: бекон, вечеря, здраве, здравословно, зеленчуци, идея, омлет, сандвич, сирене, яйца
