Кестените и техните полезни свойства
окт 07, 2011КристиянХранене
Здравейте ! Тъй като точно в момента сме в сезона на кестените, реших да напиша една статия за тях.
Хранителна информация за 100 гр
50% вода
43% въглехидрати
3% белтъчини
1.5% мазнини
1.3% целулоза
180 калории
Здравословни ползи
Кестените са богати на въглехидрати, витаминте – C, B1, B2, PP, A.
Също така съдържат фосфор, калий, магнезий, желязо.
Кестените са изключително богати на витамин С. Съдържанието му е почти колкото в лимоните, което ги прави доста добър помощник на имунната система.
Калият и фосфорът в кестените помага за укрепването на нервната, сърдечно-съдовата и костната система. Освен това кестените съдържат и антиоксидантни вещества, които помагат за борбата с различни болести.
Още нещо
Кестените са от семейството на ядките, но те са единствените ядки, който са бедни на мазнини и съдържат прилично количество въглехидрати. Те са ниско калорични, но често начина на приготвяне ги прави висококалорична и не здравословна храна.
Статията ви хареса? Ударете 1 LIKE във Фейсбук !
Previous PostКак да се предпазим от мазолите
Next PostУспоредка и кофички у дома?
Казвам се Кристиян Стаменов, 20 годишен любител на спорта. Направих блога за да споделям знания и да помогна на възможно най-много хора в постигането на желаната от тях форма.
