Високо алкални храни за повече енергия
Ако постоянно се чувствате уморени и ви липсва енергия, опитайте да увеличите консумацията си на алкални храни, съветват диетолози. Сред симптомите, че се нуждаете от повече алкални храни, са отпадналост, хронично главоболие, болки в ставите и в мускулите, анемия, астма.
Т.нар. “преждевременно остаряване” също се дължи на високата киселинност в организма, а спасението отново е в алкалните храни. Ето и какво е необходимо да направите:
1. Повече движение – макар и да звучи нелогично, повишената физическа активност ще ви зареди допълнително с енергия.
2. Промяна на лошите навици – тук става дума тютюнопушенето и честата консумация на алкохол. Освен с всички останали негативи, които носят за здравето, цигарите и алкохолът (в прекомерни количества), те повишават значително и киселинността в организма.
3. Храната – наблегнете на високо алкални храни като: спанак, брюкселско зеле, чесън, магданоз, лимони, дини, пъпеши, ананас, билкови чайове, морска сол, стафиди, боб, сушени плодове, смокини, сини сливи, бадеми.
