В последно време всичко или поне почти всичко в заобикалящия ни свят е негативно. Хората са изнервени до краен предел, нямат възможност да подсигурят един нормален живот за себе си и семейството си, ежедневно са подложени на невероятен стрес и нямат време дори да си дадат сметка колко пагубно всъщност е всичко това върху тяхната психика и здраве.
Как можем да си помогне сами?
Ето един план съдържащ 20 стъпки за изграждането на НАВИЦИ ДА БЪДЕМ ОПТИМИСТИ.
1. Осъзнай, че имаш силата да правиш положителни промени в своя живот и че твоят живот влияе на живота на другите около теб.
2. Очаквай най- доброто.
3. Напомняй си за какво си благодарен – всеки ден!
4. Живей в настоящето.
5. Имай желанието и се опитай да намериш воля да се разделиш с предразсъдъците си за себе си и за света.
6. Не забравяй, че това, което се е случило в миналото, няма непременно да се случи отново.
7. Бъди постоянен, вярвай в себе си и отстоявай правата си.
8. Приеми, че загубите, разочарованието и провалите са част от живота, но не целия живот. Все пак ако понякога не ни се случват и лошинеща, няма как да оценим и хубавите.
9. Направи си списък с вдъхновяващи и мотивиращи цитати.
10. Когато правиш планове, вярвай в тяхното осъществяване!
11. Винаги намирай време да се информираш за добрите новини по света.
12. Грижи се за здравето си- все пак хората са казали: здрав дух, в здраво тяло!
13. Не се затваряй в спомените от миналото или в мечти за бъдещето– фокусирай се върху днешния ден, колкото и да е трудно.
14. Отърви се от дразнещия звън на будилника и го замени с приятна мелодия за събуждане.
15. Бъди отворен за нови идеи и ситуации. Старите навици често замъгляват мисленето и влияят на правилните оценки.
16. Помни: нещата се променят! Всичко се променя и е по- добре да приемеш този факт, отколкото да се съпротивляваш.
17. Вместо да се тревожиш за нещата по принцип, потърси конкретни решения на конкретните проблеми.
18. Спри да приемаш всичко твърде лично. Не превръщай всичко, което се случва около теб, в личен проблем. Не привръщай живота си в една постоянна лична драма!
19. Бъди щедър и помагай на другите- когато и с каквото можеш.
20. Води си дневник – не само в лошите, но и в добрите моменти!
