Искате да отслабнете, но нямате време за посещение във фитнес зала, мразите физическите упражнения, не искате да тичате по алеите или няма къде. Още по-зле ви става като чуете думата „диета”. Лоша работа. Все пак трябва да сте наясно, че отслабването е не е лесна работа и все в нещо трябва да вложите усилия.
Може би това ще е системата BodyFlex. Не, това не уред, с който да правите упражнения, които толкова мразите, но все пак са упражнения – за дишане.
BodyFlex е комплекс от 12 упражнения, в които се съчетават вдишвания на въздух, задържане на въздух и издишване. Звучи твърде елементарно и действително не е много сложно, но има специални начини да се вдишва и издишва, за да се постигне мечтаното отслабване. Този метод е измислен от Гриър Чайлдърс, американка , която отглежда 3 деца, но има перфектна фигура. Според нея хората имат поначало неправилно дишане и не използват капацитета на своя организъм за подобряване на здравето си и коригиране на теглото си. Това откритие просто не е откритие, тъй като отдавна е измислена дихателната гимнастика. Кое е новото тогава. Откритието е в самият комплекс и в начина, по който са съчетани упражненията, за да се задейства допълнителния обем на белите дробове и в съчетание с кратковременното кислородно гладуване да се постигне пълно използване на кислорода, поет после от организма.
Упражненията се изпълняват само за 15 минути, но е необходимо това да се прави под ръководството на инструктор поне докато се обучите сами как контролирате въздуха.
Методът най-елементарно казано се състои в следното: вдишване, бързо вдишване, силно вдишване с диафрагмата и задържане на дишането. За по-напредналите се преброява до 8 или 10, а начинаещите броят до 5, като постепенно повишават времето. Тези вдишвания и издишвания по специална система дават основния ефект и инструкторите съветват механизма на дишането да бъде овладян много добре, за да се постигне желания ефект на отслабване, защото той произтича от задействането на допълнителния обем на белите дробове и кратковременното кислородно гладуване, след което кислородът се използва по-активно от организма. Крайният резултат е по-бързо изгаряне на мазнини.
Според лекарите този метод на отслабване не е подходящ за всички, тъй като упражненията ускоряват кръвообращението, като насищат тъканите с кислород. Ако страдате от мигрена, световъртеж, имате сърдечни проблеми, BodyFlex не е за вас. Трябват ви други упражнения.
Добре тренирани хора, едва ли могат да постигнат резултат с подобен метод, но те сигурно отдавна са научили колко важно е дишането.
