Тичане по време на бременност

Тичане по време на бременност

 

Бягане по време на бременността е бърз и ефективен начин да се грижите за тялото си, както и за здравето си. Чрез тичане повдигате физическото си и ментално състояние. И както ходенето, то лесно може да се включи в дневния ви график.

Безопасно ли е да тичам?

Зависи! Ако сте тичали редовно преди да забременеете, е добре да продължите. А за да сте 100% сигурни – посъветвайте се с вашия лекар.

Но бременността не е най-подходящият момент да започнете да тичате, тъй като ще е трудно за тялото ви да свикне с новите тренировки. По-добре заложете на нещо, с което сте се занимавали преди това.

Независимо дали сте бременна или не, тичането може да не се отрази добре на коленете ви. И тъй като по време на бременността ставите ви отслабват, вероятността от нараняване е по-голяма.

Първият триместър

Пийте повече вода, преди, по време и след тичане. Дехидратацията може да намали вливането на кръв в утробата и дори да предизвика преждевременни...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност