Това са основните упражнения за гръб.Мускулите на гърба обхващат доста голям сектор от нашето тяло,следователно трябва да подходим доста сериозно.
Към тази група се отнасят: трапецовиден (m. traperius), широк гръбен (m. latissimus dorsi), ромбовиден (mn. rhomboidei), и повдигач на лопатката (m. levator scapulae).
