Вредни навици при хранене водещи до напълняване
За да се чуствате и изглеждате добре ,особенно важен е начина по който се храните.
Понякога не е дори толкова важно какво ядем,колкото как приемаме храната.
Ето някои основни грешки при храненето ,които пречат да постигнете желаната фигура ,а и могат сериозно да навредят наздравето ви: Поглъщането на огромни количества храна
Пропускането на ядене,
Бързото хранене,без добре да бъде сдъфкана храната
Приемането на нездравословна храна,вредни и високо калорични храни или трудносмилаеми
Храненето ,когато сме подложени на някакъв стрес
Хранене,когато сме свръх преуморени
Хранене пред телевизия ,компютър и т.н.
Храненето на крак
Липсата на хранителен режим
Да не поемаме големи количества напитки по време на хранене
Да не се яде ,докато стигнете в положение да се чувства тежест в коремната област