Тичането не е ефикасен метод за отслабване
Понякога всичко, в което сме вярвали може да бъде разбито на пух и прах само с няколко думи.
Например, всички от векове знаят, че за да е слаб, човек трябва да спортува, а най-добрият спорт за топене на мазнини са кардио упражненията. Логически, спринтът, като едно чудесно кардио упражнение ни вталява и извайва фигурата ни. Да, но не!
Бягането не е идеалната форма на физическа активност, особено ако човек иска да отслабне, твърди британски фитнес инструктор, цитиран от в. „Дейли мейл“.
Грег Брукс от Лондон обяснява, че много хора тичат с надеждата да свалят излишните килограми, но невинаги успяват.
Причината е, че мазнините са предпочитаният от тялото източник на енергия. Колкото повече бяга човек, толкова по-усилено тялото се подготвя за следващата тренировка, като трупа повече мазнини.
„Човешкото тяло е удивителна машина, способна да се приспособи към всичко. Колкото повече тича човек, толкова по-ефикасна става тази дейност. В резултат на това тялото изразходва по-малко енергия и изгаря по-малко калории“, така Грег Брукс обяснява защо е трудно да се отслабне по този начин.
Фитнес инструкторът допълва, че бягането е вредно и за ставите.
Още по темата …
Тичайте за ум
„Когато човек тича, ставите понасят натоварване от два и половина пъти собственото му тегло. Когато това се повтаря отново и отново, най-слабите стави не издържат. Обикновено първите „жертви“ са глезените или коленете“, казва Брукс.
Противно на широко разпространеното схващане, че всички видове тренировки ускоряват метаболизма, бягането може да направи точно обратното, допълва фитнес инструкторът, цитиран от БТА. /dieti.net
