Едно от най-често прилаганите упражнения в домашни условия са лицевите опори. Вместо да се впускаме в подробни обяснения решихме да ви предложим едно клипче, което показва 29 варианта на изпълнение на това култово упражнение. Вариантите са с различна трудност и по различен начин натоварват мускулните групи.
