Ето и две лесни антицелулитни упражнения, които са доста ефективни
1. Тонизирайте бедрата си
Изходно положение – изправено тяло.
Повдигнете се максимално високо на върха на пръстите на краката, после стъпете обратно, като притиснете плътно петите си към пода. Направете упражнението 10 пъти.
За повече тонус е необходимо допълнително да активирате мускулите си. Подпрете се с добре изпънати ръце на масата или на някаква друга по-стабилна мебел. Изнесете десния крак напред, а левия – максимално назад, като силно притискате петата към пода. Останете така 5 секунди.
Направете по три пъти с всеки крак.
2. Стегнете седалищните мускули
Изходно положение – легнете по корем и изпънете тялото си.
Подложете ръце под главата и я обърнете на една страна. Опрете върха на пръстите на краката си в пода. Сгънете десния си крак в коляното под ъгъл 90°. После отлепете от пода бедрото си, като свивате и отпускате мускулите на седалището.
Направете упражнението 15 пъти. Повторете с левия крак.
