Как да се спасим от мускулната треска?

Как да се спасим от мускулната треска?

Всички знаем, че е добре да се спор­тува. Но който започва интен­зивно да тренира, може бързо да получи мускулна треска. Предлагаме ви няколко трика, които помагат.

Кафето може да облекчи мускулната треска до 50% До този извод стигнали учени от САЩ. За това изследване те накара­ли 30 млади жени, които обичайно не се занимават със спорт, да трени­рат усилено. Както се очаквало, на другия ден всичките имали силна мускулна треска. След една седмица повторили експеримента. Този път едната половина от участничките изпили преди тренировките по 2 чаши силно черно кафе, а другата половина получила плацебо (хапче без лекарствен ефект). Резултатът бил, че тези, които пили кафе, има­ли много по-малко оплаквания, отколкото другата половина от тре­ниращите. Учените обясняват този ефект с това, че кофеинът блокира аденозина, веществото, което пре­дизвиква възпаления и е отговорно за болките в мускулите.

Разтягането се прави едва след приключване на тренировката Много често се...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност