Лошото кръвооросяване на крайниците причинява болка, спазми и подуване на ръцете стъпалата, глезените и краката като цяло. С тези естествени средства може да си помогнете за облекчаване на това болезнено състояние и да имате по-свободно движение на кръвта през артериите. Въпреки това, обсъдете вашето състояние с вашия лекар тъй като проблемите с кръвообращението могат да бъдат знак за по-сериозно състояние, което може да доведе до инфаркт или инсулт.
1.Еластични компреси
Еластичните компреси се предписват след операции за подобряване на кръвообращението в засегнатата зона, насърчавайки здравословно възстановяване. Можете да използвате този лечебен трикотаж, за да стимулирате притока на кръв в болезнените крака.
Тези еластични чорапи работят върху циркулацията на кръвта, чрез предоставяне на постоянен натиск върху краката, за да накарат кръвта да се движи нагоре към сърцето. Изберете чорапи, които прилагат правилното налягане върху краката ви. Натискът върху крака в най-голямата си сила трябва да е в близост до глезените и постепенно да намалява нагоре по крака. Това изстисква кръвта и предотвратява подуване и насъбирането на кръвта в краката. Еластичните компреси и чорапи могат да бъдат закупени от аптеки и магазин медицински продукти.
2. Пушенето и загуба на тегло
Пушенето също свива кръвоносните съдове и води до намалено кръвооросяване. Откажете се от пушенето, да се подобри състоянието на вашите кръвоносни съдове и на цялостното ви здравословно състояние.
Отслабнете, за да се намалите натиска върху вашите крайници и да се подпомогне лечението на лошото кръвооросяване. Както тютюнопушенето, така и наднорменото тегло могат да доведат до лошо кръвообращение в цялото тяло, включително и на крайниците. Повишете активността си за да загубите излишното тегло и да стимулирате здравословен кръвен поток.
Упражненията често се използват и за определяне на степента на периферна артериална болест и лошото кръвооросяване на краката. Обсъдете вашия режим на упражнения с лекаря си за да се уверите, че сте достатъчно здрави за редовни физически упражнения.
3. Хранене
Липсата на физическа активност и лошото хранене са две от най-честите причини за лошото кръвообращение. Разработете си здравословна диета, която подобрява кръвообращението. Тя трябва да включва пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Храните, които съдържат омега-3 есенциални мастни киселини могат значително да подобрят кръвообращението. Избирайте храни като ядки и семена за да се снабдявате с тези основни мазнини. Мазните риби като риба тон и скумрия също са добри източници на тези здравословни мазнини.
Пийте поне осем чаши вода и приемайте ежедневно витамин С за да помогнете на кръвооросяването на краката.
4. Хранителна добавка
Екстрактите Гинко Билоба и Гроздово семе съчетани с магнезий и селен са оптималната комбинация за помощ при проблеми с кръвооросяването и проблеми с паметта. Единственият продукт на българския пазар, който съдържа и четирите активни съставки е ВИНОГИН МАКС. Другото важно предимство на ВИНОГИН МАКС. е високото съдържание на екстрактите в една таблетка – Магнезий-144 мг, Гинко-89 мг, Гроздово семе-55мг, Селен-55 мг. ВИНОГИН МАКС също така помага за повишаване на паметовите способности, концентрацията и възможността за възприемане.
Какво да правим при студени крайници
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
