Знаем ли да дишаме правилно

Знаем ли да дишаме правилно

Чести грешки при дишането

Преди да започнете някакво физическо натоварване е добре да обърнете внимание на дишането си. Проблемът е,  че много хора дишат повърхностно – поне такава е статистиката. Факт е, че голяма част от населението е концентрирано в големите градове. Там въздухът е замърсен и се налага хората да дишат учестено или т.нар. повърхностно дишане. Това е инстинктивно и несъзнателно действие на тялото ни, но в резултат на това кръвта не получава достатъчно кислород и ние се изморяваме по-бързо.

 

Особенно това си личи ако тренираме. Ефектът от натоварването не е 100%, защото не успяваме да изгорим мазнините и да изхвърлим токсините от организма ни. Именно за това трябва да се диша дълбоко. Когато дишаме учестено, ние се задъхваме, умората настъпва и често след извесно време се появяват болки под ребрата. Там се намира далакът, който реагира на това, пулса се засилва, както и кръвното налягане  и ако не спрем  моментално, рискуваме да изгубим...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност