Всяка втора жена и все повече мъже имат проблеми с вените.
Неправилното кръвообръщение води до подуване на краката, чувство за тежест и видими външни разширени вени.
Рискови за получаване на разширени вени се считат горещите бани като сауна, слънчево облъчване, вани с вряла вода, кални бани, силно прегряване.
Продължителното обездвижване и седене води до венозни заболявания, защото голямо количество кръв се стича надолу и претоварва вените и клапите.
Други отрицателни фактори са алкохолът и цигарите.
Не е доказано, че вземането на противозачатъчни хапчета води до разширяване на вените. Сигурно е само, че хормоните влияят върху обмяната на веществата и на кръвоносните съдове. Предполага се, че ако контрацептивите се вземат през менопауза, като заместител на хормоналната обмяна, се предизвиква задържане на вода в краката и разширяване на вените.
В повечето случаи заболяването е хронично, с времето болките се увеличават, ето защо още с появата на първите оплаквания трябва да се предприемат мерки.
Разширените вени могат да се оперират, но в повечето случаи те се появяват отново, ако не се занимавате постояно с гимнастика и не използвате други укрепващи средства.
Вие сами трябва да се грижите за здравето на краката.
Профилактиката е задължителна, когато има наследствено предразположение към разширените вени.
ПРИ РАЗШИРЕНИ ВЕНИ – ВОДНИ БАНИ
Обливането на краката със студена и с топла вода над 38 градуса се отразява добре и заздравява вените. Накиснете ги в топла вода, а после ги облейте със студена. Газенето във вода също има лечебен ефект. Напълнете ваната с вода около 15 градуса, влезте в нея и марширувайте 10 минути. След това изсушете добре краката.
ГИМНАСТИКА ЗА РАЗШИРЕНИ ВЕНИ
За да се предпазите от разширени вени, трябва да правите редовна гимнастика. Достатъчно е по 10 минути на ден, за да се укрепи мускулатурата и да се намали опасността. Ето няколко подходящи упражнения:
– седнете с разтворени крака на пода. Изпъвайте и повдигайте последователно всеки крак.- В седнало положение сгънете краката и ги повдигнете. Последователно изпъвайте и свивайте всеки крак.- Легнете по корем. Повдигайте краката на 10 см. височина с изпънати пръсти.- Застанете прави в изходно положение. Вдигайте и сгъвайте последователно всеки крак.
КРАКАТА ЩЕ СА ЗДРАВИ АКО:
– ходете по-често пеша, карайте велосипед винаги когато можете. Използвайте редовно гимнастическите уреди у дома.- Плувайте или тичайте- Използвайте всяка удобна възможност и поставяйте краката си нависоко. Това улеснява обратната циркулация на кръвта от сърцето към крайниците.- На работното място поставяйте краката върху сандъче или някаква поставка под бюрото. Това разтоварва краката.- От време на време ставайте и сядайте, изпъвайте пръстите на краката. Разширени вени
