Бодибилдинг

Бодибилдинг

За всеки трениращ човек е от решаващо значение да набавя на организма си адекватно количество протеин, тъй като нашето тяло нито го произвежда, нито може да го съхранява.За разлика от въглехидратите, които в повечето случаи започват да се усвояват още докато са в устата, на протеина му е нужно повече време за да бъде усвоен.Тяхното усвояване започва в стомаха, с помощта на солна киселина, която с помощта на различни чревни ензими започват да насочват протеина към мускулите.Това е сложен процес, който не винаги е лесен и 100 % успеваем.Ето за това тук ще изложим начини за подобряването на храносмилането на протеина в нашето тяло.

Съвет номер 1 Един от най-препоръчваните методи за подобряването усвоемостта на протеина е той да се приема на малки, чести хранения.Повечето от нас се придържат към навика да правят по три основни хранения на ден.Но това правило не е най-правилното, когато тялото ни изисква голям прием на протеин, така че се опитайте да консумирате храна, състояща се от...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност