Как да направим плочки на корема бързо в къщи

Как да направим плочки на корема бързо в къщи

Как да направим плочки на корема бързо в къщи

Здравейте ПС маниаци. Нали знаете, че от време на време трябва да спортувате? Колкото да ме мързи и аз го правя, иначе ще дойдат проблемите. Спорта като цяло е супер полезен, но пустият му мързел все ни спира. Така… В моя личен блог ще има раздел Тренировки. Това е първата ми публикация и затова ще се заема с една от най-заболелите теми, а именно как да направим плочки на корема бързо в къщи. Няма да ви показвам някакви мои измислени тренировки, а ще ви покажа доказали се световно известни тренировки. Първата е доста лесна и кратка – 5 упражнения по 20 секунди = 100 секунди. Няма да ви я описвам вижте сами клипчето:

Освен тази кратка тренировка може да правите и тази, която е по-дълга /около 8 минути/:

Как да направим плочки на корема в къщи Level 1 Ако сте доста начинаещ започнете с първата тренировка и комбинирайте с коремни преси 2-3 серии, всяка серия до отказ. Така след 1-2 седмици...
Прочети цялата публикация


Коментари